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令和5年度 産後ママのセルフケアサロン

更新日:2023年3月16日

ID番号: 3769

概要

妊娠・出産によってお母さんのカラダには大きな変化が起きており、すぐに妊娠前と同じ状態に戻るわけではありません。

妊娠前と同じくらいまで回復したと実感できるようになるには、産後3ヵ月から1年くらいかかるといわれています。

バランスボールを使った軽い運動や、コミュニケーションワークを通し、産後の心とからだを自分自身でケアする方法を学びましょう。

対象者

市内在住で、生後4か月から7か月頃の赤ちゃんを子育て中のお母さん。

 

※託児はありませんが、赤ちゃんを連れてご参加いただけます。

※2回目以降の参加も歓迎しております。(各日程とも内容は同じです)

ただし、より多くの方に教室を体験していただくため、初めて参加される方で定員が満員の場合は、参加をご遠慮いただく場合があります。既に参加された経験がある方は「2回目以降の方向け」よりお申し込みください。

定員

15名

内容

バランスボールを使った軽い運動

コミュニケーションワーク

持ち物

母子手帳、バスタオル、おむつや授乳の準備等、お母さんの飲み物や汗拭きタオル(更衣室がありませんので、運動のできる服装でお越しください。)

 

実施日・時間

ネット予約が必要です。(電話予約はできません。)

予約のできる期間は実施日の1か月前の午前8時30分から1週間前の午後5時15分までです。

 

時間:午後2時から午後3時30分まで(受付:午後1時50分から)

※申請は希望月の日付をクリックしてください。

 

※初めてご参加される方は、【初めて参加される方向け】よりお申し込みください。

※既にご参加された経験がある方は、【2回目以降の方向け】よりお申し込みください。

2回目以降の方については、定員に空きがある場合ご連絡させていただきます。

【初めて参加される方向け】

【2回目以降の方向け】

※定員に空きがあり次第のご案内になります。

4月 18日(火曜日) 18日(火曜日)
5月 16日(火曜日) 16日(火曜日)
6月 27日(火曜日) 27日(火曜日)
7月 11日(火曜日) 11日(火曜日)
8月 8日(火曜日) 8日(火曜日)
9月 19日(火曜日) 19日(火曜日)
10月 24日(火曜日) 24日(火曜日)
11月 14日(火曜日) 14日(火曜日)
12月 開催しません 開催しません
1月 23日(火曜日) 23日(火曜日)
2月 13日(火曜日) 13日(火曜日)
3月 19日(火曜日) 19日(火曜日)

 

注意点

  • 体調不良の場合は、見合わせてください。
  • 申し込み締め切り前のキャンセルはあいち電子申請・届出システムより受け付けます。
  • 締め切り後のキャンセルについては、健康課にご連絡ください。
  • 感染状況等により、中止となる場合がありますのでご了承ください。

 

実施場所

やすらぎ会館5階 501会議室 

 

お問い合わせ

健康課

母子保健係

電話:0561-85-5090

FAX:0561-85-5120

 

 

 

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