令和5年度 産後ママのセルフケアサロン
更新日：2023年3月16日
ID番号： 3769
概要
妊娠・出産によってお母さんのカラダには大きな変化が起きており、すぐに妊娠前と同じ状態に戻るわけではありません。
妊娠前と同じくらいまで回復したと実感できるようになるには、産後3ヵ月から1年くらいかかるといわれています。
バランスボールを使った軽い運動や、コミュニケーションワークを通し、産後の心とからだを自分自身でケアする方法を学びましょう。
対象者
市内在住で、生後4か月から7か月頃の赤ちゃんを子育て中のお母さん。
※託児はありませんが、赤ちゃんを連れてご参加いただけます。
※２回目以降の参加も歓迎しております。（各日程とも内容は同じです）
ただし、より多くの方に教室を体験していただくため、初めて参加される方で定員が満員の場合は、参加をご遠慮いただく場合があります。既に参加された経験がある方は「2回目以降の方向け」よりお申し込みください。
定員
15名
内容
バランスボールを使った軽い運動
コミュニケーションワーク
持ち物
母子手帳、バスタオル、おむつや授乳の準備等、お母さんの飲み物や汗拭きタオル（更衣室がありませんので、運動のできる服装でお越しください。）
実施日・時間
ネット予約が必要です。（電話予約はできません。）
予約のできる期間は実施日の1か月前の午前8時30分から1週間前の午後5時15分までです。
時間：午後2時から午後3時30分まで（受付：午後1時50分から）
※申請は希望月の日付をクリックしてください。
※初めてご参加される方は、【初めて参加される方向け】よりお申し込みください。
※既にご参加された経験がある方は、【2回目以降の方向け】よりお申し込みください。
２回目以降の方については、定員に空きがある場合ご連絡させていただきます。
| 月 | 【初めて参加される方向け】 | 【2回目以降の方向け】 ※定員に空きがあり次第のご案内になります。 |
| 4月 | 18日（火曜日） | 18日（火曜日） |
| 5月 | 16日（火曜日） | 16日（火曜日） |
| 6月 | 27日（火曜日） | 27日（火曜日） |
| 7月 | 11日（火曜日） | 11日（火曜日） |
| 8月 | 8日（火曜日） | 8日（火曜日） |
| 9月 | 19日（火曜日） | 19日（火曜日） |
| 10月 | 24日（火曜日） | 24日（火曜日） |
| 11月 | 14日（火曜日） | 14日（火曜日） |
| 12月 | 開催しません | 開催しません |
| 1月 | 23日（火曜日） | 23日（火曜日） |
| 2月 | 13日（火曜日） | 13日（火曜日） |
| 3月 | 19日（火曜日） | 19日（火曜日） |
注意点
- 体調不良の場合は、見合わせてください。
- 申し込み締め切り前のキャンセルはあいち電子申請・届出システムより受け付けます。
- 締め切り後のキャンセルについては、健康課にご連絡ください。
- 感染状況等により、中止となる場合がありますのでご了承ください。
実施場所
やすらぎ会館5階 501会議室
お問い合わせ
健康課
母子保健係
電話：0561-85-5090
FAX：0561-85-5120
