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ご自宅でできる健康・楽しみづくり

ページ更新日:2020年5月22日

 外出自粛の生活が続き、ストレスが溜まることも多くなってきていると思います。
 このページでは、健康に関する情報を中心に、ご自宅での過ごし方に関する情報をお伝えしていきます。

 

■ こころの健康を守るために今できること

 こころの健康を維持するために“今”できることをお伝えしています。

 

■ 運動不足を解消しましょう

 意識的に運動・スポーツに取り組むことは、体・心の健康だけでなく、将来的な要介護状態を防ぐためにも有効です。日常生活でできる運動を紹介します。

 

■ めたぼうし体操で身体づくり

 めたぼうし体操は、子どもから大人まで気軽に楽しく体を動かせる体操です。

 

■ せとKIDSけんこうマイレージに挑戦しよう

 健康づくりに取り組んで、健康とお得をゲットしよう。参加してくれたお子さまには賞状とプレゼントがあります。

 

■ 野菜たっぷり簡単レシピのご紹介

 食生活で意識していただけるとよい3つの項目を挙げています。

 カット済みの野菜の利用や電子レンジ調理等、簡単で取り入れやすい方法で工夫してみてはいかがでしょうか。

 

■ 自宅でできるフレイル予防

 フレイルとは加齢に伴って心身が衰え、要介護になる可能性が高い状態のことです。自宅でもできる「フレイル予防」に取り組んでみましょう!(シニア世代の方向け)

 

■ 自宅でできるリラックス・ストレッチと簡単筋トレ

 名古屋学院大学スポーツ健康学部から、シニア世代に向けて提供いただきました。
 健やかな日々を送れるよう、できる範囲で体を動かし、転倒や認知機能低下を予防していきましょう。

 

■ 家族で将棋をはじめよう!(瀬戸将棋文化振興協会ホームページ) 

 自宅で過ごす時間が多くなってきている中、家族で将棋をはじめてみませんか。はさみ将棋や本将棋の指し方など基礎知識を紹介しています。

お問い合わせ

シティプロモーション課
電話:0561-88-2658
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