• トップページ
  • くらしの情報
  • まちの情報
  • ビジネス・産業
  • 観光情報
  • 市政情報

健康・楽しみづくり

ページ更新日:2021年1月22日

 感染拡大を予防する「新しい生活様式」に対応しながら、健康に楽しく過ごすための情報をお伝えしていきます。

心と体の健康を守るために

 

■ 外出自粛の今こそ始めよう!新しい“自分”づくり  NEW(1月22日更新)

 外出自粛が続くと自宅にこもりがちになり、特に高齢者はフレイルや認知症が進行しやすくなると言われています。人生100年時代の今、これからも元気に活動するためには、自宅にいる今こそ生活習慣を見直す良いチャンスです!

 今だからこそできる“新しい自分づくり”を始めてみませんか?

 

■ こころの健康を守るために今できること

 こころの健康を維持するために“今”できることをお伝えしています。

 

■ 運動不足を解消しましょう

 意識的に運動・スポーツに取り組むことは、体・心の健康だけでなく、将来的な要介護状態を防ぐためにも有効です。日常生活でできる運動を紹介します。

 

■ めたぼうし体操で身体づくり

 めたぼうし体操は、子どもから大人まで気軽に楽しく体を動かせる体操です。

 

■ せとKIDSけんこうマイレージに挑戦しよう

 健康づくりに取り組んで、健康とお得をゲットしよう。参加してくれたお子さまには賞状とプレゼントがあります。

 

■ せといきいき健康グルメ

 瀬戸市には「低カロリー」「減塩」「地産地消」「野菜たっぷり」「バランス食」など、健康に配慮された認定メニューを提供していただけるお店があります。

 健康メニューを食べて、食生活改善に取り組んでみませんか。

 

■ 野菜たっぷり簡単レシピのご紹介

 食生活で意識していただけるとよい3つの項目を挙げています。

 カット済みの野菜の利用や電子レンジ調理等、簡単で取り入れやすい方法で工夫してみてはいかがでしょうか。

 

■ 自宅でできるフレイル予防

 フレイルとは加齢に伴って心身が衰え、要介護になる可能性が高い状態のことです。自宅でもできる「フレイル予防」に取り組んでみましょう!(シニア世代の方向け)

 

■ 自宅でできるリラックス・ストレッチと簡単筋トレ

 名古屋学院大学スポーツ健康学部から、シニア世代に向けて提供いただきました。
 健やかな日々を送れるよう、できる範囲で体を動かし、転倒や認知機能低下を予防していきましょう。

「おうち時間」を楽しむために

 

■ 家族で将棋をはじめよう! 

 自宅で過ごす時間が多くなってきている中、家族で将棋をはじめてみませんか。はさみ将棋や本将棋の指し方など基礎知識を紹介しています。(瀬戸将棋振興協会ホームページ)

 

■ せとちゃん」の新型コロナウイルス対策ポスター 

 瀬戸市の看板娘「せとちゃん」が新型コロナウイルス感染症の対策を呼び掛けるポスターができました。自宅や店舗などで、ぜひご活用ください。(瀬戸市まるっとミュージアム・観光協会ホームページ)

お問い合わせ

シティプロモーション課
電話:0561-88-2658
※迷惑メール対策の為、@が画像になっております。
コピーを行った際、【アットマーク】に置き換わりますので、お手数ですが手動で【@】に置き換えて送信をしてください。
スマホ版を表示